Selles tunnis keskendume kerelihastele, aga see ei tähenda seda, et me tund aega kõhulihaseid teeksime. Oh ei, üldsegi mitte! Me alustame rahulikult selili ja proovime oma sisemised kõhulihased teadlikult üles leida. Liigume mitu korda läbi paadiasendi ja paneme kerelihased väga erinevate nurkade all tööle. Tunni teises pooles katsetame vareseasendit (bakasana) ja võib-olla õnnestub meil sellesse kätepealseisu isegi hoo pealt maanduda!