Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks

• 

  55:21

  Puusad ja küljed loominguline voolami...

  Puusad ja küljed loominguline voolami...

  Tänases tunnis keskendume vaheldumisi puusadele ning külgedele. Muu hulgas tegeleme ka puusa sisemise rotatsiooniga - liigutusega, mida joogas väga tihti aktiivselt ette ei tule ning seega võivad mõned pealtnäha lihtsad liigutused tegelikult päris rasked tunduda. See on okei!
  Tunnis on ka mõned v...

• 

  31:05

  Harkiste iga nurga alt (31 min)

  Harkiste iga nurga alt (31 min)

  Tänases joogasutsakas vaatame, kas jõuame harkistes poole tunnise harjutamisega sügavamale. Ma usun, et jõuame!
  Tunni lõpus pakime oma puusad loomulikult mõnusalt kokku tagasi ka.
  Head harjutamist!

• 

  1:31:34

  Ashtanga 90 min

  Ashtanga 90 min

  Higine tund, kus läbime peaaegu terve Ashtanga esimese seeria. Tund on sobilik pigem juba natuke kogenumale joogasõbrale.