Kuum higine VinyasFlow varese asendisse (63 min)
Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
•
1h 3m
Tänases tunnis jõuame läbi lõbusate ja oi-oi-oi kui raskete harjutuste loodetavasti tunni lõpuks varese asendisse. Tund on higine ja kuum (eriti kui ka toas 27 kraadi sooja on :)) aga pärast seda on maailma parim enesetunne! Varu endale lisaks matile lähedale joogarihm (saad asendada lipsu või salliga), 2 plokki (saad asendada paksude raamatutega), padi või tekk ning sokid (kui harjutad vaibaga toas, siis hoopis kaks ühekordset taldrikut, sest me tahame, et pind oleks libe).
Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
-
Tasakaalusutsakas (31 min)
Selles sutsakas paneme proovile oma tasakaalu.
Kui on võimalik, siis haara matile kaasa plokk või midagi muud, kuhu saad oma kätt vajadusel toetada. -
Kerepöörded väikese vimpkaga (32 min)
Tänases sutsakas uurime, kuidas väikesed muudatused võivad erinevaid tundeid tekitada. Selleks uurimiseks haara matile kaasa palun joogaplokk (võib-olla isegi kaks) või mõned paksemad raamatud.
Tund ise on lõbus kerepöörete tund ning tunni lõppu tasakaalustame kerelihaste tööga. -
Joogatantsu sutsakas (31 min)
Tänases tunnis õpime samm sammult ära väikese seeria, mis kokkuvõttes lausa tantsu moodi on. Mõnus voolamine!