Joogast inspireeritud tuharatreening
Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
•
31m
See pooltund ei ole otseselt jooga. Aga see on joogast inspireeritud :)
Keskendume põhiliselt tuharale ning põgusalt ka ülejäänud keha tagaküljele.
Joogatundides saavad tuharalihased tihti venitust tunda, aga spetsiifiliselt nende tugevdamiseks jääb joogast sageli väheks.
On tähtis, et keha oleks tasakaalus ning tugevus painduvusega tasakaalus, seega tasub vahel ka selliseid tunde teha!
Abivahenditest võiksid tundlike põlvedega inimesed endale padja või teki lähedale võtta.
Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
-
YogaFunc #36
-
Ashtanga tund plokkide ja joogarihmaga
Selles Ashtanga tunnis õpime, kuidas kasutada joogaplokke ning rihma, et enda jaoks õiged asendid üles leida. Samu võtteid võid alati kasutada ka kõigis teistes joogatundides, kus tundub, et käed lühikeseks jäävad või oleks vaja selja sirutamiseks väikest lisatoetust.
Tunni jaoks haara lähedale ... -
VinyasaFlow, reie sisekülgede venitus
Selles voolavas tunnis venitame päris palju reie sisekülgi, teeme päris palju kerepöördeid ning paneme korraks proovile ka oma tasakaalu.
Tunni lõpetame mõnusa mõtterännakuga oma lemmikpaika.
Oleks hea, kui sul oleks tunni jaoks lisaks matile olemas ka padi või pleed, mis põrandal libiseb.
