VinyasaFlow rõhuga külgedele
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1h 0m
Selles üsna füüsilises tunnis on rõhk külgedel. Venitame, sirutame ja tugevdame.
Paljudel asenditel on lihtsamad ning keerulisemad versioonid, seega on tund sobiv kõigile tasemetele.
(Üks reaalajas tunni kaasa tegijatest lülitas korraks oma mikrofoni sisse, seega on päris tunnis osalemise tunne garanteeritud ;))
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Joogasutsakas varvastest puusadeni
Uskumatu, kui palju jõuab 27 minutiga!
Siin tunnis alustame jalataldade venitusega, avame rinna, tugevdame seljalihaseid ning jõuame ka puusa avamiseni.
Mõnusat harjutamist! -
Õlad, käed, kere express
Ainult 18 minutit pikk joogasutsakas, kus tugevdame oma kerelihaseid, käsi ning õlgu.
Tunni lõpetab mõnus venitus õlgadele ning rinnale.
Abivahenditest on sul vaja seina. -
Lühike kogukehaflow
Lühike tund mitte just kõige parema valgusega ruumis, aga seda enam pange rõhku kuulamisele :)
Alustame mõnusa ettepainutusega, liigume läbi mõne üsna väljakutsuva harjutuse ning lõpetame tunni seina poolt toetatud tuvi asendis.
