Tänane tund algab rahulikult, jätkub mõnusa voolamisega ning jõuab lõpuks paabulinnu asendi katsetamiseni. Lisaks kahe käega paabulinnule katsetame ka ühe käega versiooni, mis minu jaoks on üllatavalt lihtsam kui kahe käega variant! Korralik töö kerelihastele ja jalgadele!
Kui võimalik, siis haara matile kaasa kaks joogaplokki (mittelibisevad paksud raamatud sobivad) ja midagi pehmemat põlve alla.
Head voolamist!