Kiire tund, kus jõuame 17 minuti jooksul end mõnusalt soojaks teha, mängida abaluude eemaldamise ning lähendamisega mitme nurga alt, jõuame jalgade tugevdamiseks tooli asendisse nign kerelihaste aktiveerimiseks paadi asendisse. Päris tublid 17 minutit!