See tund ei ole päris tavaline voolav VinyasaFlow, kuigi natuke ikka voolame ka.
Põhiliselt keskendume puusa välisrotatsioonile. See on liigutus, millega jõuame näiteks lootose asendisse või siis tuvi asendisse - kui sul on nende asenditega raskusi olnud, siis võib sellest tunnist abi olla!
Abivahenditest haara enda lähedale joogaplokid või mõned paksemad kõvakaanelised raamatud ja pleed või padi.