Rahulikult voolav tund sobib eriti hästi õhtusesse aega ja kasvõi vahetult enne magama minemist. Nii õlad kui tallaalused saavad mõnusa massaaži ning loomulikult ei puudu ka mõnusad, kerepöörded, venitused ja lõdvestused.
Kindlasti võta matile kaasa joogarihm (asenda vajadusel mistahes pika asjaga - sall, lips, vöö), võimalusel ka joogaplokid ning paar patja.