Tänases tunnis alustame mõnusa kaela ja õlgade soojendusega ning siis teeme "natuke kõike" aga natuke kontrollitumalt, kui tavaliselt. Keskendume kere õiges asendites hoidmisele ning lülitame tavalisest enam sisse sellised lihased, millest vahel kiirustades "üle libiseme".