Selles tunnis saavad kõvasti koormust kerelihased, jalgade tagumine külg ja randmed. Kombineerime kaks lühemat seeriat kokku mõnusaks voolamiseks ning tunni tipuks mängime kätepealseisuga. Katsetame toetatud küljevarese (side crow) asendit ning võib-olla saame isegi jalad välja sirutatud.
Ära karda tundi kaasa teha, kui sa veel kunagi kätel seisnud pole. Terve tunni jooksul valmistumegi just selleks üheks asendiks ning isegi, kui sa lõppasendisse vel sel korral ei jõua, siis võib-olla järgmine kord jõuad ja lõbus on ikka! Ja võib-olla üllatad iseennastki ning seisadki käte peal! Juhhei!
Tunni jaoks haara võimalusel lähedale kaks plokki ning kui kardad näoli kukkuda (ära karda - kui peaksid kukkuma, siis kukkumine on madal), siis ka padi või tekk pehmenduseks.