See tund ei ole vinyasaflow tunnile omaselt väga voolav, vaid pigem nimetan seda joogatrenniks - korraliku koormuse saavad nii käed, jalad kui ka kerelihased. Terve tund valmistab meid ette kaheks päris keeruliseks asendiks. Bakasanaks ehk varese asendiks ning teise asendi nime ei oska ma kohe mitte öeldagi, aga see on pildil näha :)
Abivahenditest on sul vaja kaht plokki (või paksu raamatut) ning põlve alla pehmenduseks tekki/patja. Valmistu higistama, sest tund on mõnusalt väljakutsuv!