Selles tunnis ei tõuse me kordagi püsti. Tegelikult veedame esimese poole tunnist lausa selili, aga väljakutseid leidub siin sellest hoolimata kuhjaga ning korraliku koormuse saavad eelkõige kerelihased. Tunni teisel poolel jõuame väikse flowni, mille teeme läbi kaks korda. Soovitan tegelikult video vahepeal pausile panna ja selle veel paar korda läbi teha - iga kord tuleb aina sujuvamalt välja ning liigutused muutuvad iga korraga loogilisemaks!
Andke mulle andeks ühe liigutuse ära unustamine - ma loodan, et olete tähelepanelikud ja jõuate juba enne mind õige asenini (tunni teises pooles saate aru, millest jutt käib :))
Palun võta tunni jaoks igaks juhuks lähedale joogarihm (või vöö või sall) ja kaks patja.
Mõnusat liigutamist!