Taastav jooga kerge külmetuse toetuseks (60 min)
Taastav jooga • 59m
First things first - kui sa oled haige, siis puhka ja ravi.
Aga kui sul on kerge külmetus ilma palavikuta ning tunned, et tahaksid pisut liigutada, siis see seeria sobib kenasti. Alustame hingamise ja kerge näomassaažiga, Jätkame kerge liigutamisega ning lõpuks viskame jalad seinale.
Säti matt seina lähedale ning otsi kodust üles kõik padjad (vähemalt kaks oleks hea) ning joogaplokid (jälle vähemalt kaks, või mõned paksud raamatud) ning valmistu mõnusaks olemiseks!
Up Next in Taastav jooga
-
Pallisutsakas õlgadele (32 min)
Tund, milles harutame korralikult oma õlad lahti. Pool tunnist pigem massaaž, kui jooga. on Hangi endale palun tunni jaoks ka väike massažipall või muu natuke kõrgem ese, mida saame tunni teises pooles massaaži jaoks kasutada.
Kui on võimalik valida, siis võta selleks tunniks pigem paksem matt. ... -
Taastav jooga palli ja massaažiga (58...
Mõnus rahulik tund, kus keskendume oma keha tagumisele küljele. Seega kui sina vahel tunned, et ettepainutused on sinu jaoks uskumatult rasked, siis see tund on just sinu jaoks.
Kasutame abivahendina massaažipalli, aga selle asemel sobib hästi ka tennisepall või mistahes muu väike tugev pall.
V...
