Joogasutsakas

30-minutilised joogasutsakad

30-minutilised joogasutsakad

30 minutiga jõuab üllatavalt palju! Näiteks teha ühe mõnusa lõunase joogapraktika!
(Lõunasöök saab pärast sirutamist kontorilaua taga sama hästi söödud ;))

Subscribe Share
30-minutilised joogasutsakad
  • Mõnus kogukehaflow, kus on natuke kõike.
    29:12
    Mõnus kogukehaflow, kus on natuke kõike.

    Mõnus kogukehaflow, kus on natuke kõike.

    Mõnus tund kogu kehale.
    Lisaks tunnile kostab taustal ka naabrite remont ja minu käsi teeb mingeid imelikke liigutusi vahepeal :)

  • Kerelihaste eri 30 minutit
    30:24
    Kerelihaste eri 30 minutit

    Kerelihaste eri 30 minutit

    Selles tunnis saavad kerelihased eriti kõvasti tööd teha. Tunni jooksul jõuame nii planku kui ka paadi asendisse ning ka kõik ülejäänud harjutused aktiveerivad eelkõige just meie kerelihaseid.

×