Kevadise väljakutse üheteistkümnes päev
Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse) • 11m
On jõudnud kätte aeg seista käte peal. Jah, päriselt ka! Ja ma olen üsna kindel, et vähemalt 50% teist suudavadki end kasvõi sekundiks ainult kätel hoida.
Ja kui juhtub, et sina esimese korraga ei suuda, siis tea, et ka see on väga okei. Kui me uusi asju proovime, siis need ei peagi välja tulema, aga kui me neid EI proovi, siis need kohe päris kindlasti ei õnnestu.
Kipsist äsja vabanenud käeluuga soovitan päris kätepealseisu vahele jätta, aga muu peaks tehtav olema. Värskelt sünnitanud - teil soovitan kätelseisu ka vahele jätta, sest see nõuab päris korralikult kõhulihaste pingutamist, aga kui ise tunnete, et selleks valmis olete, siis omal vastutusel loomulikult võite proovida! :)
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse kümnes päev
Tänase kümnenda päeva puhul pakun välja mõnusa seeria, mida ise päris tihti soojendusena kasutan. Peaks olema kõigile igati jõukohane ja pigem lihtne, seega võtke julgelt paar raskemat kava ka tänaseks plaani!
-
Kevadise väljakutse üheksas päev
Tänane sutsakas on jälle hoogsam ning koormuse saavad nii käed kui ka kerelihased. Värskelt sünnitanud - teie palun ärge väga "sügavale" pöörake püsti seistes, aga saate ilmselt suure osa siiski kaasa teha. Käsi maas kerepööre peaks teile igati tehtav olema. Kõik teised - pöörake nii palju, kui v...
-
Kevadise väljakutse kaheksas päev
Pool on tehtud ja pool veel minna! Tublid!
Äge, et nii mõnelegi teist 10 minutit liigutamist juba liiga vähe tundub!
Kui viimased kolm päeva oleme põhimõtteliselt ainult püsti seisnud (okei-okei, kükitanud ka), siis täna võtame jälle rahulikult ka põhiliselt pikutame, korraks ka istume.
Kõhuli...
4 Comments