Live stream preview
Lühike kogukehaflow
Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit) • 22m
Lühike tund mitte just kõige parema valgusega ruumis, aga seda enam pange rõhku kuulamisele :)
Alustame mõnusa ettepainutusega, liigume läbi mõne üsna väljakutsuva harjutuse ning lõpetame tunni seina poolt toetatud tuvi asendis.
Up Next in Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit)
-
Õlad, käed, kere express
Ainult 18 minutit pikk joogasutsakas, kus tugevdame oma kerelihaseid, käsi ning õlgu.
Tunni lõpetab mõnus venitus õlgadele ning rinnale.
Abivahenditest on sul vaja seina. -
Randmete eri
-
Mõnus hommikuvirgutus
Alustame rahulikult selja sirutamisega, venitame kaela, avame natuke puusasid.
Oleks hea, kui sul on olemas joogamatt. Kui ei ole, siis piisab põrandast ning toolist/diivanist.
