VinyasaFlow 55 minutit, milles jõuame rohutirtsu poosi
Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
•
56m
See tund on väljakutse!
Rohutirtsu asendisse (Maksikanagasana) jõudmine eeldab lahtiseid puusasid, tugevat kerepööret ning kõige selle krooniks veel ka kätepealseisu.
See on kindlasti üks nendest asenditest, mis ei pea õnnestuma esimesel, teisel ega ka kümnendal korral. Aga kindel on see, et kui me ei harjuta, siis me ei jõua selleni kunagi! Seega harjuta ikka ja ära ole enda peale kuri, kui kõik kohe ideaalselt välja ei tule. Harjutamine teeb meistriks!
Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
-
Istuv joogatund, milles ei puudu ka v...
Selles joogatunnis ei tõuse me kordagi püsti, aga sellest hoolimata on tunnis ka omad väljakutsed!
Soovitan tunnile eelnevalt teha mõned päikesetervitused, et keha mõnusalt soojaks saaks.
Abivahenditest haara endale lähedale kaks plokki või paksu raamatut. -
Ashtanga esimene seeria, kus istume r...
-
VinyasaFlow kompassi poosini
Selles tunnis avame rahulikult puusad, aktiveerime kerelihased, jõuame korraks ka kätele seisma ning seejärel kompassi poosi.
