Kiire ja tõhus flow (22 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 22m
See tund on ehtne tõestus sellest, kuidas vaid 22 minutiga saab korraliku koormuse. Põhiliselt keskendume tunnis külgedele, samuti paneme mitu korda proovile oma tasakaalu.
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Keerleme ja pöörleme (59 min)
Selles tunnis paneme põhjalikult proovile oma koordinatsiooni. Ükski asend ei ole keeruline, aga neisse kohale jõudmine on tavapärasest pisut erinev. Abivahendeid ei ole tunni jaoks tarvis, aga kuna tiirleme ja keerleme igas suunas, siis püüa ekraan sättida nii, et näed seda ka näoga mati tagumis...
-
Tugeva keha joogatrenn (59 min)
See tund ei ole vinyasaflow tunnile omaselt väga voolav, vaid pigem nimetan seda joogatrenniks - korraliku koormuse saavad nii käed, jalad kui ka kerelihased. Terve tund valmistab meid ette kaheks päris keeruliseks asendiks. Bakasanaks ehk varese asendiks ning teise asendi nime ei oska ma kohe mi...
-
VinyasaFlow in Eng to splits (62 min)
In this VinyasaFlow class we will take on a journey to splits. This does not mean that you will get there the first time, but I am pretty sure that you will get a tiny bit closer.
Please have 2 blocks (or a pile of books) and a blanked or a pillow near for your practice.
