Tugeva keha joogatrenn (59 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 58m
See tund ei ole vinyasaflow tunnile omaselt väga voolav, vaid pigem nimetan seda joogatrenniks - korraliku koormuse saavad nii käed, jalad kui ka kerelihased. Terve tund valmistab meid ette kaheks päris keeruliseks asendiks. Bakasanaks ehk varese asendiks ning teise asendi nime ei oska ma kohe mitte öeldagi, aga see on pildil näha :)
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
VinyasaFlow in Eng to splits (62 min)
In this VinyasaFlow class we will take on a journey to splits. This does not mean that you will get there the first time, but I am pretty sure that you will get a tiny bit closer.
Please have 2 blocks (or a pile of books) and a blanked or a pillow near for your practice. -
VinyasaFlow - mini wild-thing (60 min)
Selles tunnis ei tõuse me kordagi püsti. Tegelikult veedame esimese poole tunnist lausa selili, aga väljakutseid leidub siin sellest hoolimata kuhjaga ning korraliku koormuse saavad eelkõige kerelihased. Tunni teisel poolel jõuame väikse flowni, mille teeme läbi kaks korda. Soovitan tegelikult vi...
-
Leia oma kerelihased (56 min)
Selles tunnis keskendume kerelihastele, aga see ei tähenda seda, et me tund aega kõhulihaseid teeksime. Oh ei, üldsegi mitte! Me alustame rahulikult selili ja proovime oma sisemised kõhulihased teadlikult üles leida. Liigume mitu korda läbi paadiasendi ja paneme kerelihased väga erinevate nurkade...
