Ashtanga esimene seeria, kus istume rohkem, kui tavaliselt
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1h 2m
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Istuv joogatund, milles ei puudu ka v...
Selles joogatunnis ei tõuse me kordagi püsti, aga sellest hoolimata on tunnis ka omad väljakutsed!
Soovitan tunnile eelnevalt teha mõned päikesetervitused, et keha mõnusalt soojaks saaks.
Abivahenditest haara endale lähedale kaks plokki või paksu raamatut. -
VinyasaFlow 55 minutit, milles jõuame...
See tund on väljakutse!
Rohutirtsu asendisse (Maksikanagasana) jõudmine eeldab lahtiseid puusasid, tugevat kerepööret ning kõige selle krooniks veel ka kätepealseisu.
See on kindlasti üks nendest asenditest, mis ei pea õnnestuma esimesel, teisel ega ka kümnendal korral. Aga kindel on see, et kui... -
Armasta oma alaselga!
Alaselg on tänapäeva inimestel tihti murekohaks.
Selle 30-minutilise joogasutsaka jooksul tugevdame, venitame ning lõdvestame just alaselga, kuigi puutumata ei jää ka puusad, ülaselg ja isegi õlad.
