VinyasaFlow 55 minutit, milles jõuame rohutirtsu poosi
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 56m
See tund on väljakutse!
Rohutirtsu asendisse (Maksikanagasana) jõudmine eeldab lahtiseid puusasid, tugevat kerepööret ning kõige selle krooniks veel ka kätepealseisu.
See on kindlasti üks nendest asenditest, mis ei pea õnnestuma esimesel, teisel ega ka kümnendal korral. Aga kindel on see, et kui me ei harjuta, siis me ei jõua selleni kunagi! Seega harjuta ikka ja ära ole enda peale kuri, kui kõik kohe ideaalselt välja ei tule. Harjutamine teeb meistriks!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Armasta oma alaselga!
Alaselg on tänapäeva inimestel tihti murekohaks.
Selle 30-minutilise joogasutsaka jooksul tugevdame, venitame ning lõdvestame just alaselga, kuigi puutumata ei jää ka puusad, ülaselg ja isegi õlad. -
Kerelihaste eri 30 minutit
Selles tunnis saavad kerelihased eriti kõvasti tööd teha. Tunni jooksul jõuame nii planku kui ka paadi asendisse ning ka kõik ülejäänud harjutused aktiveerivad eelkõige just meie kerelihaseid.
-
Mõnus kogukehaflow, kus on natuke kõike.
Mõnus tund kogu kehale.
Lisaks tunnile kostab taustal ka naabrite remont ja minu käsi teeb mingeid imelikke liigutusi vahepeal :)
