Udused kerelihased treiler
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1m 48s
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
YogaFunc #42 (56 min)
Valmista end ette lõbusaks tunniks, sest just see siit tulemas on! Vaja on vaid sind ennast, joogamatti ja head tuju. Nali, tegelikult seda viimast isegi ei ole vaja, sest selle saab tunni lõpuks niikuinii!
-
Püüame paabulinnu asendit (61min)
Tänane tund algab rahulikult, jätkub mõnusa voolamisega ning jõuab lõpuks paabulinnu asendi katsetamiseni. Lisaks kahe käega paabulinnule katsetame ka ühe käega versiooni, mis minu jaoks on üllatavalt lihtsam kui kahe käega variant! Korralik töö kerelihastele ja jalgadele!
Kui võimalik, siis haar... -
Aeg maha õhtujooga (61 min)
Rahulikult voolav tund sobib eriti hästi õhtusesse aega ja kasvõi vahetult enne magama minemist. Nii õlad kui tallaalused saavad mõnusa massaaži ning loomulikult ei puudu ka mõnusad, kerepöörded, venitused ja lõdvestused.
Kindlasti võta matile kaasa joogarihm (asenda vajadusel mistahes pika asjag...
