Aeg maha õhtujooga (61 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1h 1m
Rahulikult voolav tund sobib eriti hästi õhtusesse aega ja kasvõi vahetult enne magama minemist. Nii õlad kui tallaalused saavad mõnusa massaaži ning loomulikult ei puudu ka mõnusad, kerepöörded, venitused ja lõdvestused.
Kindlasti võta matile kaasa joogarihm (asenda vajadusel mistahes pika asjaga - sall, lips, vöö), võimalusel ka joogaplokid ning paar patja.
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Taastav jooga kerge külmetuse toetuse...
First things first - kui sa oled haige, siis puhka ja ravi.
Aga kui sul on kerge külmetus ilma palavikuta ning tunned, et tahaksid pisut liigutada, siis see seeria sobib kenasti. Alustame hingamise ja kerge näomassaažiga, Jätkame kerge liigutamisega ning lõpuks viskame jalad seinale.
Säti matt se... -
Puusad rõõmsaks (65 min)
Taastava jooga tund fookusega puusadele. Liigutame neid igas võimalikus suunas erinevate nurkade alt. Kerged aktiveerimised vahelduvad rahulike venitustega ning jõuame isegi massaažini.
Tunniks haara kaasa joogaplokid, mõned padjad ning massaažipall (sobib ka tennisepall, koeralt näpatud pall või... -
YogaFunc #43
Järjekordne lõbus ja aktiivne YogaFunc tund, kus saab korralikult pingutada, aga lihtsamaid versioone valides sobib tund kõigile!
Have fun, get fit, never quit!
