VinyasaFlow - ringid
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 1h 0m
Kui mitut moodi sina oma kehaga ringe suudad teha? Kätega, põlvedega, kehaga - kõik need saavad selles tunnis kaetud! Mõnus kogukehavoolamine!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
VinyasaFlow - puusa välisrotatsioon
See tund ei ole päris tavaline voolav VinyasaFlow, kuigi natuke ikka voolame ka.
Põhiliselt keskendume puusa välisrotatsioonile. See on liigutus, millega jõuame näiteks lootose asendisse või siis tuvi asendisse - kui sul on nende asenditega raskusi olnud, siis võib sellest tunnist abi olla!
Abiva... -
Kael ja õlad
Kindlasti on kõik kunagi tundnud seda, et kael ja õlad on pinges. See on väga tavaline mure näiteks neil, kes terved päevad arvuti ees tööd teevad.
Kui sina end samuti pisut kangekaelsena tunned, siis see tund on hea valik - 18 minutit pühendame täielikult kaela ja õlgade venitusele. Mõnus! -
Sokid ja kõhulihased
Kuidas saaks villaste sokkide abil tugevamad kõhulihased? Selle tunni teises pooles saad teada!
Lühike aga jõuline tund minu lindistuste algusaegadest, seega pool pead on vahel kaadrist väljas. Aga vajalik on ekraanil :)
Abivahenditest on vaja kas villaseid sokke või mõnd tekki, mille peal raats...
