Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele

• 

  1:00:09

  Liblikana lendlev VinyasaFlow (60 min)

  Liblikana lendlev VinyasaFlow (60 min)

  Tänases tunnis lendame! Kujutleme end ette kauni liblikana ning põhilise tähelepanu saavad õlad ja puusad.
  Igaks juhuks haara endaga matile kaasa plokk ja padi.

• 

  31:37

  Ülaselja ja õlamõnu (32 min)

  Ülaselja ja õlamõnu (32 min)

  Selle pooletunnise sutsaka jooksul keskendume põhiliselt ülaseljale ja õlgadele. Need saavad nii tugevamaks kui ka mõnusa venituse.

• 

  59:43

  Reied, puusad ja triitseps (60 min)

  Reied, puusad ja triitseps (60 min)

  Tänane voolamine kaasab kogu keha, aga erilist tähelepanu pöörame sellele, kuidas oma puusi otse ning vaagnat paigal hoida nii, et liigutustest eriti palju kasu oleks. Mõnusa venituse saab reie esikülg ning triitseps.
  Palun haara matile kaasa kaks plokki, padi ja joogarihm.