Tänane sutsakas on jälle hoogsam ning koormuse saavad nii käed kui ka kerelihased. Värskelt sünnitanud - teie palun ärge väga "sügavale" pöörake püsti seistes, aga saate ilmselt suure osa siiski kaasa teha. Käsi maas kerepööre peaks teile igati tehtav olema. Kõik teised - pöörake nii palju, kui vähegi saate :)
Värskelt kipsist vabanenud - allavaatavad koerad ning chaturangad on teile ilmselt palju, seega teil soovitan tänase asemel hoopis viienda päeva uuesti käsile võtta, kuigi elemente tänasest sutsakast saate kindlasti kaasa teha. Kõik ikka enesetunde järgi, nagu alati!
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse kaheksas päev
Pool on tehtud ja pool veel minna! Tublid!
Äge, et nii mõnelegi teist 10 minutit liigutamist juba liiga vähe tundub!
Kui viimased kolm päeva oleme põhimõtteliselt ainult püsti seisnud (okei-okei, kükitanud ka), siis täna võtame jälle rahulikult ka põhiliselt pikutame, korraks ka istume.
Kõhuli... -
Kevadise väljakutse viies päev
Tere tulemast viiendale päevale! Suur kiitus kõigile, kes lisaks igapäevasele sutsakale veel mõne teise sutsaka lisavad :)
Täna on jälle hoogsam paus, aga samas peaks see kõigile tehtav olema. Kaasa arvatud ka neile, kelle käsi äsja kipsist vabanenud on, sest käte peale me raskust ei panegi! -
Kevadise väljakutse seitsmes päev
Tere tulemast väljakutse seitsmendale päevale! Tänase tunni veedame põhiliselt kükitades. Kui su kannad ei ulata kükitades maha, siis see on igati okei - et sul endal mõnusam oleks, siis soovid ehk kandade alla tuua toeks mõne kõrgema padja või teki.
Pakun välja ka võimaluse kükist ühe jalaga pü...
2 Comments