Live stream preview

Watch this video and more on Joogasutsakas

Already subscribed? Sign in

Ashtangasutsakas (30 min)

See tund sobib hästi, kui sul on ainult 30 minutit aega, aga samas tahaks Ashtanga tundi.

58:13

Ashtanga tund plokkide ja joogarihmaga

Ashtanga tund plokkide ja joogarihmaga

Selles Ashtanga tunnis õpime, kuidas kasutada joogaplokke ning rihma, et enda jaoks õiged asendid üles leida. Samu võtteid võid alati kasutada ka kõigis teistes joogatundides, kus tundub, et käed lühikeseks jäävad või oleks vaja selja sirutamiseks väikest lisatoetust.
Tunni jaoks haara lähedale ...
1:00:20

Ashtanga esimene seeria, kus läbime p...

Ashtanga esimene seeria, kus läbime p...

Selles tunnis läbime peaaegu kõik esimese seeria seisva poole asendid. Ainult üks tasakaaluasend jääb puudu.
Istuv osa selle võrra lühem, sest tunni aja sisse kõik lihtsalt kuidagi ei mahu ära.
Mõnusat harjutamist!
1:02:15

Ashtanga esimene seeria, kus istume r...

Ashtanga esimene seeria, kus istume r...