Up Next in Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit)

• 

  10:15

  10-minutiline sirutus

  10-minutiline sirutus

  Kiire päeva 10-minuti seeria. Sobib hästi, kui on kiire, aga ei taha siiski ühtki päeva joogatamata jätta!

• 

  22:37

  Joogasutsakas puusadele

  Joogasutsakas puusadele

  Selles joogasutsakas tegeleme põhiliselt puusadega.
  Justkui muuseas jõuame korraks ka kätepealseisu (titibhasana) ning võib-olla isegi kompassi poosini.

• 

  22:12

  Kõhulihastega varese asendini

  Kõhulihastega varese asendini

  Selles tunnis jõuame lähemale varese asendile.
  See ei tähenda sugugi seda, et see esimese või teise korraga täiuslikult õnnestuma peaks.
  Meie ülesanne on lihtsalt proovida! Ja kui piisavalt palju kordi katsetada, siis täitsa vabalt võib juhtuda, et ühel hetkel seisad endalegi ootamatult käte peal...