Kõhulihastega varese asendini
Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit)
•
22m
Selles tunnis jõuame lähemale varese asendile.
See ei tähenda sugugi seda, et see esimese või teise korraga täiuslikult õnnestuma peaks.
Meie ülesanne on lihtsalt proovida! Ja kui piisavalt palju kordi katsetada, siis täitsa vabalt võib juhtuda, et ühel hetkel seisad endalegi ootamatult käte peal!
Abivahenditest võta endale lähedale padi või paksem tekk.
Up Next in Lühikesed joogasutsakad (kuni 20 minutit)
-
Lühike kogukehaflow
Lühike tund mitte just kõige parema valgusega ruumis, aga seda enam pange rõhku kuulamisele :)
Alustame mõnusa ettepainutusega, liigume läbi mõne üsna väljakutsuva harjutuse ning lõpetame tunni seina poolt toetatud tuvi asendis. -
Õlad, käed, kere express
Ainult 18 minutit pikk joogasutsakas, kus tugevdame oma kerelihaseid, käsi ning õlgu.
Tunni lõpetab mõnus venitus õlgadele ning rinnale.
Abivahenditest on sul vaja seina. -
Randmete eri
