Liblikana lendlev VinyasaFlow (60 min)
VinyasaFlow tunnid
•
1h 0m
Tänases tunnis lendame! Kujutleme end ette kauni liblikana ning põhilise tähelepanu saavad õlad ja puusad.
Igaks juhuks haara endaga matile kaasa plokk ja padi.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Rõõmsad puusad VinyasaFlow (56 min)
Tänases tunnis mängime puusadega. Uurime siserotatsiooni, välisrotatsiooni ja igasugu muid toredaid liigutusi, mida puusadega ette võtta saab. Matile võta endaga kaasa ainult tahe kohal olla, muud pole vaja.
Mõnusat liigutamist! -
Tugevate randmetega silda (56 min)
Tänases tunnis teeme randmed mõnusalt soojaks, tugevdame neid ning voolame läbi erinevate tagurpidi plankude ja laua-asendite tunni lõpuks silda.
Mõnusat harjutamist! -
Rahulik venitav VinyasaFlow (56 min)
Kui otsid tundi, mis oleks lõõgastav, rahulik ja pakuks võimaluse nii mahedamaks kui intensiivsemaks venituseks, siis oled õiges kohas. Tund on väga rahulik ja kuigi alguses pisut ka voolame, siis põhiliselt oleme selles tunnis üsna paigal ning jõuame seeläbi asendites sügavamale. Venituste rõhk ...
