VinyasaFlow 55 minutit, milles jõuame rohutirtsu poosi
VinyasaFlow tunnid
•
56m
See tund on väljakutse!
Rohutirtsu asendisse (Maksikanagasana) jõudmine eeldab lahtiseid puusasid, tugevat kerepööret ning kõige selle krooniks veel ka kätepealseisu.
See on kindlasti üks nendest asenditest, mis ei pea õnnestuma esimesel, teisel ega ka kümnendal korral. Aga kindel on see, et kui me ei harjuta, siis me ei jõua selleni kunagi! Seega harjuta ikka ja ära ole enda peale kuri, kui kõik kohe ideaalselt välja ei tule. Harjutamine teeb meistriks!
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Istuv joogatund, milles ei puudu ka v...
Selles joogatunnis ei tõuse me kordagi püsti, aga sellest hoolimata on tunnis ka omad väljakutsed!
Soovitan tunnile eelnevalt teha mõned päikesetervitused, et keha mõnusalt soojaks saaks.
Abivahenditest haara endale lähedale kaks plokki või paksu raamatut. -
Keerame end krussi flow 60 minutit
Selles tunnis keerame end korrlikult krussi.
Tund on üks reaalajas toimunud Zoomi live-tund, seega ei ole video kvaliteet just mega, aga vaadake ekraani asemel rohkem iseenda sisse ;)
