Plangulõbu (56 min)
VinyasaFlow tunnid
•
56m
Selle tunni veedame suures osas küünarnukkidel ehk plangus, katsetame küünarvarsseisu ning lisaks ka üht veidrat versiooni sillast. Mõnus koormus nii õlgadele kui ka kerelihastele.
Võimalusel säti matt seina lähedale.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Rullime, pöörleme ja sirutame (67 min)
Tänases tunnis rullime matil ringi ja pöörleme edasi tagasi, sirutame, vaatame, kuidas saab allavaatavast koerast otse kükki ja vastupidi ja teeme veel veidraid üleminekuid. Viimane flow on isegi natuke kardio, sest lisame ka mõned hüpped, mis jooga puhul väga tavaline ei ole.
Vabandan ette, ses... -
Kolmnurgad ja pikem meditatsioon (56 ...
Tänases tunnis voolame mati ühest otsast teise ja siis jälle tagasi. Palju tähelepanu on erinevatel kolmnurkadel.
Tunni lõpetame pikema meditatiivse lõõgastusega.
NB! Palun proovi ekraan sättida nii, et saad seda piiluda ka siis, kui oled näoga mati tagumise otsa poole. -
Kuum higine VinyasFlow varese asendis...
Tänases tunnis jõuame läbi lõbusate ja oi-oi-oi kui raskete harjutuste loodetavasti tunni lõpuks varese asendisse. Tund on higine ja kuum (eriti kui ka toas 27 kraadi sooja on :)) aga pärast seda on maailma parim enesetunne! Varu endale lisaks matile lähedale joogarihm (saad asendada lipsu või sa...
