Vinyasaflow kätelseisuga (59 min)
VinyasaFlow tunnid
•
59m
Tugev tund, kus tunni teises pooles jõuame ka ühtepisut keerukamasse kätepealseisu (ausõna ei oska öelda, mis selle asendi nimi võiks olla). Ära muretse, kui sa seni veel kunagi kätel seisnud ei ole. Kindlasti saad hakkama! Võimalik, et kätepealseisuga päris esimesel korral mitte, aga mis siis - teed täna oma parima ja võib-olla järgmisel korral juba õnnestub. Või siis kohe. Või kümne aasta pärast. Kõik variandid on okei, aga kindel on see, et kui sa uusi asju kunagi ei katseta, siis need kohepäris kindlasti ei tule välja :)
Kui sul on olemas kaks plokki, siis need oleks täna hea lähedale võtta, aga saad ka ilma hakkama!
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Vinyasaflow - terved õlad (56 min)
Tänases Vinyasaflow tunnis harutame oma õlad pingetest lahti ja muudame need tugevamaks. Tugev aga rahulik praktika.
Abivahenditest võiksid lähedale haarata plokid. Kui sul neid pole, siis ei ole midagi hullu - saad ka ilma hakkama! -
Puusad ja küljed loominguline voolami...
Tänases tunnis keskendume vaheldumisi puusadele ning külgedele. Muu hulgas tegeleme ka puusa sisemise rotatsiooniga - liigutusega, mida joogas väga tihti aktiivselt ette ei tule ning seega võivad mõned pealtnäha lihtsad liigutused tegelikult päris rasked tunduda. See on okei!
Tunnis on ka mõned v... -
Leia oma kerelihased (56 min)
Selles tunnis keskendume kerelihastele, aga see ei tähenda seda, et me tund aega kõhulihaseid teeksime. Oh ei, üldsegi mitte! Me alustame rahulikult selili ja proovime oma sisemised kõhulihased teadlikult üles leida. Liigume mitu korda läbi paadiasendi ja paneme kerelihased väga erinevate nurkade...
