VinyasaFlow, reie sisekülgede venitus
VinyasaFlow tunnid
•
55m
Selles voolavas tunnis venitame päris palju reie sisekülgi, teeme päris palju kerepöördeid ning paneme korraks proovile ka oma tasakaalu.
Tunni lõpetame mõnusa mõtterännakuga oma lemmikpaika.
Oleks hea, kui sul oleks tunni jaoks lisaks matile olemas ka padi või pleed, mis põrandal libiseb.
Up Next in VinyasaFlow tunnid
-
Sulnis VinyasaFlow
Rahulikum VinyasaFlow tund, kus pöörame tavalisest rohkem tähelepanu õlgadest pingete välja juurimisele.
Oma osa saavad ka kerelihased, küljed ja puusad. Mõnusat voolamist! -
Ashtanga esimene seeria, kus läbime p...
Selles tunnis läbime peaaegu kõik esimese seeria seisva poole asendid. Ainult üks tasakaaluasend jääb puudu.
Istuv osa selle võrra lühem, sest tunni aja sisse kõik lihtsalt kuidagi ei mahu ära.
Mõnusat harjutamist! -
VinyasaFlow rõhuga külgedele
Selles üsna füüsilises tunnis on rõhk külgedel. Venitame, sirutame ja tugevdame.
Paljudel asenditel on lihtsamad ning keerulisemad versioonid, seega on tund sobiv kõigile tasemetele.
(Üks reaalajas tunni kaasa tegijatest lülitas korraks oma mikrofoni sisse, seega on päris tunnis osalemise tunne g...
