Live stream preview
30 minutit puusade avamiseks
30-minutilised joogasutsakad • 30m
Selles lühikeses joogatunnis avame mõnusalt puusad.
Up Next in 30-minutilised joogasutsakad
-
Armasta oma alaselga!
Alaselg on tänapäeva inimestel tihti murekohaks.
Selle 30-minutilise joogasutsaka jooksul tugevdame, venitame ning lõdvestame just alaselga, kuigi puutumata ei jää ka puusad, ülaselg ja isegi õlad. -
Mõnus kogukehaflow, kus on natuke kõike.
Mõnus tund kogu kehale.
Lisaks tunnile kostab taustal ka naabrite remont ja minu käsi teeb mingeid imelikke liigutusi vahepeal :) -
Kerelihaste eri 30 minutit
Selles tunnis saavad kerelihased eriti kõvasti tööd teha. Tunni jooksul jõuame nii planku kui ka paadi asendisse ning ka kõik ülejäänud harjutused aktiveerivad eelkõige just meie kerelihaseid.
