Kevadise väljakutse kaheteistkümnes päev
Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse) • 12m
Vastukaaluks eilsele väga aktiivsele sutsakale on tänane tund rahulik. Kui sul on aega rohkem, kui 10 minutit, siis soovitan tegelikult vahepeal video pausile panna ja asendeid isegi kauem nautida. Kindlasti on harjutused absoluutselt kõigile jõukohased.
Abivahendina kasutame täna seina ning haara endale põlve alla pehmenduseks kaasa ka padi või tekk.
Mõnusat lõõgastumist!
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse üheteistkümnes päev
On jõudnud kätte aeg seista käte peal. Jah, päriselt ka! Ja ma olen üsna kindel, et vähemalt 50% teist suudavadki end kasvõi sekundiks ainult kätel hoida.
Ja kui juhtub, et sina esimese korraga ei suuda, siis tea, et ka see on väga okei. Kui me uusi asju proovime, siis need ei peagi välja tulema,... -
Kevadise väljakutse kümnes päev
Tänase kümnenda päeva puhul pakun välja mõnusa seeria, mida ise päris tihti soojendusena kasutan. Peaks olema kõigile igati jõukohane ja pigem lihtne, seega võtke julgelt paar raskemat kava ka tänaseks plaani!
-
Kevadise väljakutse üheksas päev
Tänane sutsakas on jälle hoogsam ning koormuse saavad nii käed kui ka kerelihased. Värskelt sünnitanud - teie palun ärge väga "sügavale" pöörake püsti seistes, aga saate ilmselt suure osa siiski kaasa teha. Käsi maas kerepööre peaks teile igati tehtav olema. Kõik teised - pöörake nii palju, kui v...
3 Comments