Kevadise väljakutse kolmas päev
Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse) • 10m
Kolmandal päeval lisame liigutamisele pisut hoogu juurde.
10 minutit on üsna lühike aeg, aga tänase 10 minutiga saame juba natuke sooja sisse ning päeva märksõnaks on ringid. Head harjutamist!
NB! Kuna meil on kaasa tegemas mitu paar kuud tagasi sünnitanud kaunitari ja vähemalt üks värskelt käe kipsist vabanenud inimene, siis igaks juhuks kirjutan üle, et vajadusel pane alati põlved põrandale, et elu kergem oleks ning jäta vahele kõik harjutused, mis sinu kätele, jalgadele ja kõhulihastele täna ei sobi. Kui tundub, et tänane harjutus kohe üldse ei klapi, siis kasuta tänaseks praktikaks mõne eelmise päeva harjutusi - tähtis on ju eelkõige see, et me 10 minutit endale pühendaksime ja ka lapseasendis puhkamine on jooga, kui sa ainult oma mõtted selle ajal enda juures hoiad!
Lisamärkus - katsetan mikrofoni ja seega heli kohati kõigub - ma vabandan ja tegelen aktiivselt sellega, et järgmised tunnid ei sahiseks :)
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse teine päev
Tere tulemast väljakutse teisele päevale! Tublid, kes oma edusamme juba jaganud on!
Tänane sutsakas on alla kaheksa minuti ning selleks ei pea isegi mitte püsti tõusma. Laseme oma kaela ja õlad vabaks ning see väike paus sobib suurepäraselt ka keset tööpäeva väikeseks ergutuseks ja lõdvestuseks. ... -
Kevadise väljakutse esimene päev
Väljakutse esimese päeva ülesandeks on traditsioonilised Ashtanga jooga päikesetervitused. Kui sa oled nendega juba eelnevalt tuttav, siis tunne end vabalt, vali enda raskusaste ning tee vähemalt 5 päikesetervitust.
Kui soovid tehnikat lihvida või ei ole päikesetervitustega veel hästi tuttav, si... -
Kevadine väljakutse (intro)
Alustame joogasutsakate väljakutsega juba 5. aprillil. Suurim auhind on meie enda parem tervis, nii vaimne kui ka füüsiline, aga lisapreemiana läheb osalejate vahel loosi ka hunnik auhindu:
• 6 kuud ligipääsu Joogasutsakatele
• Suvise joogabrunchi kutse kahele (toimub siis, kui inimesed jälle koo...
2 Comments