Kevadise väljakutse esimene päev
Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
•
7m 40s
Väljakutse esimese päeva ülesandeks on traditsioonilised Ashtanga jooga päikesetervitused. Kui sa oled nendega juba eelnevalt tuttav, siis tunne end vabalt, vali enda raskusaste ning tee vähemalt 5 päikesetervitust.
Kui soovid tehnikat lihvida või ei ole päikesetervitustega veel hästi tuttav, siis teeme üheskoos läbi nii lihtsamad kui keerulisemad variandid.
Lisaks ära unusta päeva jooksul vähemalt üks kord südamest naerda.
MEELDETULETUS: Auhinnaloosis osalemiseks jaga kogemusi teistega. Selleks on mitu võimalust:
• Jaga oma teekonda Instagramis märkides postitustes @joogasutsakas ning #JoogagaKevadeleVastu (näen postitusi ainult siis, kui profiil on avalik
• Jaga oma kogemust otse video all kommentaarides (sinna kahjuks pilte ja videoid lisada ei saa)
• Jaga oma kogemust vastava päeva postituse all Facebooki grupis https://www.facebook.com/groups/kadrijooga
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse teine päev
Tere tulemast väljakutse teisele päevale! Tublid, kes oma edusamme juba jaganud on!
Tänane sutsakas on alla kaheksa minuti ning selleks ei pea isegi mitte püsti tõusma. Laseme oma kaela ja õlad vabaks ning see väike paus sobib suurepäraselt ka keset tööpäeva väikeseks ergutuseks ja lõdvestuseks. ... -
Kevadise väljakutse kolmas päev
Kolmandal päeval lisame liigutamisele pisut hoogu juurde.
10 minutit on üsna lühike aeg, aga tänase 10 minutiga saame juba natuke sooja sisse ning päeva märksõnaks on ringid. Head harjutamist!NB! Kuna meil on kaasa tegemas mitu paar kuud tagasi sünnitanud kaunitari ja vähemalt üks värskelt käe ...
-
Kevadise väljakutse neljas päev
Eilne sutsakas oli füüsiliselt ehk natuke raskem, täna jälle natuke rahulikum ja lihtsam.
Kui sul on tundlikud põlved, siis haara endale palun matile kaasa ka midagi pehmemat, millele saad oma põlved toetada. Lisaks haara kaasa üks padi mida kõigil kindlasti tarvis ei lähe, aga mõnel on ehk õla ...
