Kolmandal päeval lisame liigutamisele pisut hoogu juurde.
10 minutit on üsna lühike aeg, aga tänase 10 minutiga saame juba natuke sooja sisse ning päeva märksõnaks on ringid. Head harjutamist!
NB! Kuna meil on kaasa tegemas mitu paar kuud tagasi sünnitanud kaunitari ja vähemalt üks värskelt käe kipsist vabanenud inimene, siis igaks juhuks kirjutan üle, et vajadusel pane alati põlved põrandale, et elu kergem oleks ning jäta vahele kõik harjutused, mis sinu kätele, jalgadele ja kõhulihastele täna ei sobi. Kui tundub, et tänane harjutus kohe üldse ei klapi, siis kasuta tänaseks praktikaks mõne eelmise päeva harjutusi - tähtis on ju eelkõige see, et me 10 minutit endale pühendaksime ja ka lapseasendis puhkamine on jooga, kui sa ainult oma mõtted selle ajal enda juures hoiad!
Lisamärkus - katsetan mikrofoni ja seega heli kohati kõigub - ma vabandan ja tegelen aktiivselt sellega, et järgmised tunnid ei sahiseks :)
Up Next in Joogaga kevadele vastu! (14 päeva väljakutse)
-
Kevadise väljakutse neljas päev
Eilne sutsakas oli füüsiliselt ehk natuke raskem, täna jälle natuke rahulikum ja lihtsam.
Kui sul on tundlikud põlved, siis haara endale palun matile kaasa ka midagi pehmemat, millele saad oma põlved toetada. Lisaks haara kaasa üks padi mida kõigil kindlasti tarvis ei lähe, aga mõnel on ehk õla ... -
Kevadise väljakutse viies päev
Tere tulemast viiendale päevale! Suur kiitus kõigile, kes lisaks igapäevasele sutsakale veel mõne teise sutsaka lisavad :)
Täna on jälle hoogsam paus, aga samas peaks see kõigile tehtav olema. Kaasa arvatud ka neile, kelle käsi äsja kipsist vabanenud on, sest käte peale me raskust ei panegi! -
Kevadise väljakutse kuues päev
Tänase sutsaka jaoks ei ole sul vaja mitte midagi muud, kui ainult iseennast. Oleks hea, kui sa saaksid harjutada paljajalu, aga kui sa oled kohas, kus on paljajalu õues okei käia, siis saad tänast tundi vabalt ka õues teha.
Terve sutsakas on püsti seistes ning paneme proovile oma tasakaalu. Tun...
2 Comments