Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks

• 

  31:19

  Joogasutsakas spagaadini

  Joogasutsakas spagaadini

  Selles tunnis paneme end proovile spagaadiga. Loomulikult ei tähenda see kuidagi üle enda piiride minemist, aga vaatame - ehk saame oma piirid kavalalt pisut kaugemale nihutatud!
  Tunni jaoks võta matile kaasa joogaplokid ning padi/pleed. Joogaplokkide asemel saad edukalt kasutada hunnikut paksema...

• 

  20:29

  Randmete eri

  Randmete eri

• 

  15:03

  Mõnus hommikuvirgutus

  Mõnus hommikuvirgutus

  Alustame rahulikult selja sirutamisega, venitame kaela, avame natuke puusasid.
  Oleks hea, kui sul on olemas joogamatt. Kui ei ole, siis piisab põrandast ning toolist/diivanist.