Mõnus hommikuvirgutus
Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
•
15m
Alustame rahulikult selja sirutamisega, venitame kaela, avame natuke puusasid.
Oleks hea, kui sul on olemas joogamatt. Kui ei ole, siis piisab põrandast ning toolist/diivanist.
Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
-
Armasta oma alaselga!
Alaselg on tänapäeva inimestel tihti murekohaks.
Selle 30-minutilise joogasutsaka jooksul tugevdame, venitame ning lõdvestame just alaselga, kuigi puutumata ei jää ka puusad, ülaselg ja isegi õlad. -
VinyasaFlow 55 minutit, milles jõuame...
See tund on väljakutse!
Rohutirtsu asendisse (Maksikanagasana) jõudmine eeldab lahtiseid puusasid, tugevat kerepööret ning kõige selle krooniks veel ka kätepealseisu.
See on kindlasti üks nendest asenditest, mis ei pea õnnestuma esimesel, teisel ega ka kümnendal korral. Aga kindel on see, et kui... -
Istuv joogatund, milles ei puudu ka v...
Selles joogatunnis ei tõuse me kordagi püsti, aga sellest hoolimata on tunnis ka omad väljakutsed!
Soovitan tunnile eelnevalt teha mõned päikesetervitused, et keha mõnusalt soojaks saaks.
Abivahenditest haara endale lähedale kaks plokki või paksu raamatut.
