Kõhulihastega varese asendini
Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
•
22m
Selles tunnis jõuame lähemale varese asendile.
See ei tähenda sugugi seda, et see esimese või teise korraga täiuslikult õnnestuma peaks.
Meie ülesanne on lihtsalt proovida! Ja kui piisavalt palju kordi katsetada, siis täitsa vabalt võib juhtuda, et ühel hetkel seisad endalegi ootamatult käte peal!
Abivahenditest võta endale lähedale padi või paksem tekk.
Up Next in Ligipääs kõigile joogavideotele 30 päevaks
-
Lühike kogukehaflow
Lühike tund mitte just kõige parema valgusega ruumis, aga seda enam pange rõhku kuulamisele :)
Alustame mõnusa ettepainutusega, liigume läbi mõne üsna väljakutsuva harjutuse ning lõpetame tunni seina poolt toetatud tuvi asendis. -
Õlad, käed, kere express
Ainult 18 minutit pikk joogasutsakas, kus tugevdame oma kerelihaseid, käsi ning õlgu.
Tunni lõpetab mõnus venitus õlgadele ning rinnale.
Abivahenditest on sul vaja seina. -
Joogasutsakas varvastest puusadeni
Uskumatu, kui palju jõuab 27 minutiga!
Siin tunnis alustame jalataldade venitusega, avame rinna, tugevdame seljalihaseid ning jõuame ka puusa avamiseni.
Mõnusat harjutamist!
