Live stream preview
Kerelihaste eri 30 minutit
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 30m
Selles tunnis saavad kerelihased eriti kõvasti tööd teha. Tunni jooksul jõuame nii planku kui ka paadi asendisse ning ka kõik ülejäänud harjutused aktiveerivad eelkõige just meie kerelihaseid.
Tags
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Mõnus kogukehaflow, kus on natuke kõike.
Mõnus tund kogu kehale.
Lisaks tunnile kostab taustal ka naabrite remont ja minu käsi teeb mingeid imelikke liigutusi vahepeal :) -
Ashtanga esimese seeria lühendatud tund
-
Keerame end krussi flow 60 minutit
Selles tunnis keerame end korrlikult krussi.
Tund on üks reaalajas toimunud Zoomi live-tund, seega ei ole video kvaliteet just mega, aga vaadake ekraani asemel rohkem iseenda sisse ;)
