Ashtanga esimene seeria, kus läbime pea kõik seisvad asendid
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
•
1h 0m
Selles tunnis läbime peaaegu kõik esimese seeria seisva poole asendid. Ainult üks tasakaaluasend jääb puudu.
Istuv osa selle võrra lühem, sest tunni aja sisse kõik lihtsalt kuidagi ei mahu ära.
Mõnusat harjutamist!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
YogaFunc #36
-
Ashtanga tund plokkide ja joogarihmaga
Selles Ashtanga tunnis õpime, kuidas kasutada joogaplokke ning rihma, et enda jaoks õiged asendid üles leida. Samu võtteid võid alati kasutada ka kõigis teistes joogatundides, kus tundub, et käed lühikeseks jäävad või oleks vaja selja sirutamiseks väikest lisatoetust.
Tunni jaoks haara lähedale ... -
VinyasaFlow, reie sisekülgede venitus
Selles voolavas tunnis venitame päris palju reie sisekülgi, teeme päris palju kerepöördeid ning paneme korraks proovile ka oma tasakaalu.
Tunni lõpetame mõnusa mõtterännakuga oma lemmikpaika.
Oleks hea, kui sul oleks tunni jaoks lisaks matile olemas ka padi või pleed, mis põrandal libiseb.
