Live stream preview
VinyasaFlow, reie sisekülgede venitus
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 55m
Selles voolavas tunnis venitame päris palju reie sisekülgi, teeme päris palju kerepöördeid ning paneme korraks proovile ka oma tasakaalu.
Tunni lõpetame mõnusa mõtterännakuga oma lemmikpaika.
Oleks hea, kui sul oleks tunni jaoks lisaks matile olemas ka padi või pleed, mis põrandal libiseb.
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
VinyasaFlow nimmeniudelihase rõhuga
Nimmeniudelihas (psoas) on üks nendest tegelastest, mille pinge tekitab alaseljavalusid. Selle tunni jooksul tegeleme eelkõige just selle venitamise ja natuke ka tugevdamisega.
Abivahenditest varu lähedale kas joogaplokid või hunnik paksemaid raamatuid. -
Lihtne kogukehaflow
-
Keerame end krussi 20 min
