Harkiste iga nurga alt (31 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 31m
Tänases joogasutsakas vaatame, kas jõuame harkistes poole tunnise harjutamisega sügavamale. Ma usun, et jõuame!
Tunni lõpus pakime oma puusad loomulikult mõnusalt kokku tagasi ka.
Head harjutamist!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Ashtanga 90 min
Higine tund, kus läbime peaaegu terve Ashtanga esimese seeria. Tund on sobilik pigem juba natuke kogenumale joogasõbrale.
-
Vinyasaflow - terved õlad (56 min)
Tänases Vinyasaflow tunnis harutame oma õlad pingetest lahti ja muudame need tugevamaks. Tugev aga rahulik praktika.
Abivahenditest võiksid lähedale haarata plokid. Kui sul neid pole, siis ei ole midagi hullu - saad ka ilma hakkama! -
Vinyasaflow kätelseisuga (59 min)
Tugev tund, kus tunni teises pooles jõuame ka ühtepisut keerukamasse kätepealseisu (ausõna ei oska öelda, mis selle asendi nimi võiks olla). Ära muretse, kui sa seni veel kunagi kätel seisnud ei ole. Kindlasti saad hakkama! Võimalik, et kätepealseisuga päris esimesel korral mitte, aga mis siis - ...
