Vinyasaflow kätelseisuga (59 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 59m
Tugev tund, kus tunni teises pooles jõuame ka ühtepisut keerukamasse kätepealseisu (ausõna ei oska öelda, mis selle asendi nimi võiks olla). Ära muretse, kui sa seni veel kunagi kätel seisnud ei ole. Kindlasti saad hakkama! Võimalik, et kätepealseisuga päris esimesel korral mitte, aga mis siis - teed täna oma parima ja võib-olla järgmisel korral juba õnnestub. Või siis kohe. Või kümne aasta pärast. Kõik variandid on okei, aga kindel on see, et kui sa uusi asju kunagi ei katseta, siis need kohepäris kindlasti ei tule välja :)
Kui sul on olemas kaks plokki, siis need oleks täna hea lähedale võtta, aga saad ka ilma hakkama!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Tugeva selja sutsakas (31 min)
Kas sina oled üks neist inimestest, kel selg kunagi ei valuta? Kui jah, siis teed midagi õigesti, sest seljavalud kimbutavad ühel või teisel viisilväga paljusid.
Tänapäeva istuv eluviis, pidev arvuti ja telefoniekraanide vaatamine ja vilets kehahoiak tingivad tihti selle, et seljalihased on pidev... -
Vinyasaflow kikivarvukil
Mõnikord piisab väga väikestest muudatustest, et tavalised asjad eriliseks muutuksid. Sama loogika kehtib nii joogas, kui ülejäänud elus.
Tänases tunnis lisame tavalisena tunduvatele harjutustele ainult kikivarvukil seismise ning tunne on hooooopis teine.
Tükk aega mõtlesin, kas panen selle tun... -
Rahulik venitav VinyasaFlow (56 min)
Kui otsid tundi, mis oleks lõõgastav, rahulik ja pakuks võimaluse nii mahedamaks kui intensiivsemaks venituseks, siis oled õiges kohas. Tund on väga rahulik ja kuigi alguses pisut ka voolame, siis põhiliselt oleme selles tunnis üsna paigal ning jõuame seeläbi asendites sügavamale. Venituste rõhk ...
