Vinyasaflow - terved õlad (56 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 56m
Tänases Vinyasaflow tunnis harutame oma õlad pingetest lahti ja muudame need tugevamaks. Tugev aga rahulik praktika.
Abivahenditest võiksid lähedale haarata plokid. Kui sul neid pole, siis ei ole midagi hullu - saad ka ilma hakkama!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Vinyasaflow kätelseisuga (59 min)
Tugev tund, kus tunni teises pooles jõuame ka ühtepisut keerukamasse kätepealseisu (ausõna ei oska öelda, mis selle asendi nimi võiks olla). Ära muretse, kui sa seni veel kunagi kätel seisnud ei ole. Kindlasti saad hakkama! Võimalik, et kätepealseisuga päris esimesel korral mitte, aga mis siis - ...
-
Tugeva selja sutsakas (31 min)
Kas sina oled üks neist inimestest, kel selg kunagi ei valuta? Kui jah, siis teed midagi õigesti, sest seljavalud kimbutavad ühel või teisel viisilväga paljusid.
Tänapäeva istuv eluviis, pidev arvuti ja telefoniekraanide vaatamine ja vilets kehahoiak tingivad tihti selle, et seljalihased on pidev... -
Vinyasaflow kikivarvukil
Mõnikord piisab väga väikestest muudatustest, et tavalised asjad eriliseks muutuksid. Sama loogika kehtib nii joogas, kui ülejäänud elus.
Tänases tunnis lisame tavalisena tunduvatele harjutustele ainult kikivarvukil seismise ning tunne on hooooopis teine.
Tükk aega mõtlesin, kas panen selle tun...
