Väikeste vimkadega joogasutsakas (29 min)
3 kuud ligipääsu kõigile tundidele • 29m
Tänases sutsakas teeme täiesti tavalisi jooga-asju, aga natuke teises võtmes, kui tavaliselt. Kuidas oleks näiteks päikesetervitusega, mis ei sisalda kordagi kätele raskuse viimist? Aga sellise päikesetervitusega, kus üks jalg kordagi põrandat ei puutu? Õpime seda, kuidas reieluu puusale lähemale tõmmata ning vaatame, kuidas see meil kergemini käte lähedale astuda. Natuke mängime allavaatava koeraga ka.
Tere tulemast harjutama!
Up Next in 3 kuud ligipääsu kõigile tundidele
-
Tool, paat ja abaluud (17 min)
Kiire tund, kus jõuame 17 minuti jooksul end mõnusalt soojaks teha, mängida abaluude eemaldamise ning lähendamisega mitme nurga alt, jõuame jalgade tugevdamiseks tooli asendisse nign kerelihaste aktiveerimiseks paadi asendisse. Päris tublid 17 minutit!
-
Kuum higine VinyasFlow varese asendis...
Tänases tunnis jõuame läbi lõbusate ja oi-oi-oi kui raskete harjutuste loodetavasti tunni lõpuks varese asendisse. Tund on higine ja kuum (eriti kui ka toas 27 kraadi sooja on :)) aga pärast seda on maailma parim enesetunne! Varu endale lisaks matile lähedale joogarihm (saad asendada lipsu või sa...
-
Tasakaalusutsakas (31 min)
Selles sutsakas paneme proovile oma tasakaalu.
Kui on võimalik, siis haara matile kaasa plokk või midagi muud, kuhu saad oma kätt vajadusel toetada.
